El mindfulness y la autocompasión ayudan a los pacientes con dermatitis atópica
Un ensayo clínico de la Universidad de Kyoto demuestra que los pacientes tienen mejor calidad de vida y que disminuyen sus síntomas.
La intervención MBSR ayuda a aliviar el estrés de los padres con niños autistas
Un estudio demuestra que esta intervención de Mindfulness favorece que las familias gestionen mejor los factores estresantes de la crianza de menores afectados por ese trastorno.
El agradecimiento y la generosidad como factores protectores de la salud mental
Investigadores de la Universidad de California concluyen que practicar estas actividades positivas son beneficiosas para la salud mental, porque disminuyen el riesgo de sufrir alteraciones psicológicas.
Un nuevo estudio confirma la eficacia del Mindfulness para tratar la depresión
La investigación, en la que han participado varias universidades británicas, concluye que el tratamiento basado en la atención plena es más efectivo que la habitual terapia cognitiva conductual.
Descubierta el área del cerebro que conecta el cuerpo y la mente
Una investigación de la Universidad de Washington demuestra que algunas zonas del cerebro que controlan el movimiento están conectadas a redes implicadas en el pensamiento y la planificación.
Cómo vivir la vulnerabilidad
Nos cuesta mucho conectar con nuestra vulnerabilidad, porque nos da miedo. Pero darte cuenta de que todo es efímero, es un aprendizaje necesario. Por podemos acercarnos a ella desde el estar. Sentirla sin hacer nada, desde la amabilidad hacia uno mismo.
El Mindfulness ayuda a reducir los efectos nocivos de la migraña, según un estudio de la Universidad de Yeshiva
Un estudio de la Universidad de Yeshiva (Nueva York) demuestra que la conciencia plena proporciona a los pacientes una herramienta eficaz para disminuir los efectos incapacitantes de esta dolencia.
Nueve equívocos sobre Mindfulness
La práctica de la conciencia plena se ha expandido en las últimas décadas en occidente y esa popularidad también han provocado que proliferen ciertos clichés equivocados sobre lo que es y lo que no es Mindfulness.
La práctica del Mindfulness ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad de los estudiantes de posgrado
Un estudio de la Universidad japonesa de Kioto concluye que la conciencia plena puede ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con el peso en los pacientes con esta dolencia.
Anna Fons: “El Mindfulness me ayuda a tomar decisiones de forma tranquila y calmada”
Tras trabajar durante más de 20 años en la mejora del medio ambiente y de las condiciones laborales de sus compañeros de trabajo, dejó su empleo en la industria para dedicarse a la conciencia plena y a servir a las personas que lo puedan necesitar.
Reaccionar o responder en aquellas situaciones que te alteran
El Mindfulness te ayuda a desarrollar la capacidad de detectar las situaciones que te generan estados de ánimo alterados. Esta herramienta es esencial para gestionar el día a día, porque te permite responder en lugar de reaccionar.
Una tesis de la Universidad de Elche propone Mindfulness para apaciguar el dolor crónico y mejorar el bienestar psicológico
El estudio de la Universidad Miguel Hernández de Elche concluye que la atención plena ayuda a mejorar la calidad de vida y el bienestar psicológico de los enfermos.
La importancia de cuidarse: una buena gestión del tiempo
El Mindfulness nos permite reconsiderar de forma permanente nuestra intención-atención. Cuando tenemos una intención clara respecto a un objetivo, por especifico que ese sea, orientamos la atención a la acción y evitamos distracciones.
La Universidad de Kioto concluye que el Mindfulness ayuda a reducir la ansiedad de pacientes con anorexia
Un estudio de la Universidad japonesa de Kioto concluye que la conciencia plena puede ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con el peso en los pacientes con esta dolencia.
Aprender a enfadarnos
El enfado es una de las emociones más difíciles de gestionar. Si queremos que no derive en actitudes violentas o agresivas, el primer paso que tenemos que dar es aprender a reconocerlo.