Primeros pasos para aprender a disfrutar del trabajo (y de la vida): autocuidado

Susana Zaballa     Es un hecho que no nos cuidamos. Sí, es cierto que vivimos en la cultura de la búsqueda continua de experiencias agradables: spas, hoteles de lujo, comida sofisticada, bebidas de todo tipo, viajes exóticos... Nunca hemos experimentado tantas comodidades y, sin embargo, la insatisfacción es permanente. Siempre esperando otro viaje, [...]

2018-12-27T12:29:17+02:0019/10/2018|Categorías: Blog|

Las 7 verdades del mindfulness

Fiona Mary James Instructora de Mindfulness Antes creía que lo que me pasaba era cosa de la vida. Antes creía que tenía que ir salteando los obstáculos y divisando las oportunidades que la vida me iba poniendo delante; creía que lo que está fuera de mí determina mi realidad, mi mundo; creía que la [...]

2018-12-27T12:33:39+02:0015/09/2018|Categorías: Blog|

Practica Mindfulness para reducir el sufrimiento y mejorar los síntomas del TOC

Ferran García de Palau García-Faria Instructor acreditado del programa de reducción de estrés (MBSR) de la Universidad de Massachussetts. Miembro de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR. Miembro del Comité de bienestar del Instituto de Salud Mental de la Abogacía. Hasta finales del siglo XX, el Trastorno Obsesivo Compulsivo había sido considerado como intratable [...]

2018-12-27T12:38:23+02:0007/09/2018|Categorías: Blog|

La acreditación de la formación de instructores de Mindfulness y MBSR por la IMTA permite certificarse individualmente

Maria Teresa Oller Guzmán Tenemos una buena noticia para los/as asociados: El Programa de Formación de Instructores de Mindfulness y MBSR del Instituto esMindfulness - en el que estamos formados todos/as los/as instructores de la Asociación - ha obtenido la Acreditación de la International Mindfulness Teacher Association (IMTA) de EE.UU. La IMTA es una [...]

2018-12-27T12:45:53+02:0007/09/2018|Categorías: Blog|

Acoger el nuevo día con Mindfulness

Nicolás Zúñiga Herrero Funcionario de Educación Instructor Mindfulness MBSR También se podría decir: Dejarme acoger por el nuevo día con Atención Plena. El título tiene que ver con qué puedo hacer para tener un día Pleno. Voy a plantear una serie de propuestas haciendo referencia a mi experiencia en este proceso. De base, tener clara [...]

2018-12-27T12:49:55+02:0012/08/2018|Categorías: Blog|

10 libros clave para un(a) instructor(a) de MBSR

Maria Teresa Oller Guzmán Aunque en la práctica de Mindfulness nada aporta más que sentarse a meditar, la lectura puede ser una gran fuente de inspiración para sostener la misma práctica y también una forma de conocer sus orígenes y fundamentos, además de entender cómo funciona su efecto en el cuerpo y la mente. [...]

2018-12-27T12:57:15+02:0001/08/2018|Categorías: Blog|