Un número creciente de estudios sugiere que perdonarse a uno mismo por pequeñas faltas puede ayudar a recuperarse y aprender de ellas, evitando que parezcan más graves de lo que realmente son.
La investigación de las universidades de Loyola Andalucía y de Córdoba y Rey Juan Carlos I evalúa si la conciencia plena contribuye a la recuperación del malestar en el trabajo y facilita la desconexión mental.
Un estudio ha revelado que personas con una práctica intensiva y sostenida presentan durante el sueño una actividad cerebral similar a la de individuos casi seis años más jóvenes.
El final del tratamiento del cáncer no siempre significa el final de los síntomas. El cansancio persistente, el insomnio o la ansiedad pueden extenderse durante meses después del alta médica. Un estudio demuestra que una modalidad de yoga suave, junto con la práctica de la atención plena, puede aliviar parte de esas secuelas.
Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard ha logrado poner cronómetro al mindfulness, demostrando que los cambios en el cerebro comienzan en solo 2 o 3 minutos y alcanzan su máximo efecto en torno a los 7 minutos.
Un estudio de la Universidad de Yale (EEUU) concluye que disminuir el estrés parental es una herramienta fundamental para combatir el sobrepeso infantil, uno de los grandes retos de salud pública de nuestro tiempo.
Los participantes en el ensayo experimentaron mejoras significativas en las competencias emocionales, un aumento en la capacidad de no juzgar pensamientos y emociones, y una reducción de las dificultades en la regulación emocional.
Escuchar una opinión contraria rara vez resulta neutral. Más allá de factores culturales o personales, la neurociencia demuestra que el cerebro está diseñado para detectar el conflicto antes incluso de iniciar un análisis racional de los argumentos.
Un estudio de la Universidad de Yale (EEUU) concluye que disminuir el estrés parental es una herramienta fundamental para combatir el sobrepeso infantil, uno de los grandes retos de salud pública de nuestro tiempo.
Un estudio dirigido por científicos del Instituto McGovern para la Investigación del Cerebro del Massachusetts Institute of Technology (MIT ha demostrado que dedicar entre 10 y 15 minutos diarios a practicar mindfulness puede reducir el estrés y la ansiedad en personas con este trastorno.
Un estudio de científicos italianos y canadienses ha examinado en profundidad la actividad cerebral de estos expertos meditadores mientras practicaban dos formas clásicas de contemplación: Samatha y Vipassana
El Consejo General de Enfermería premia un proyecto de la Escuela Universitaria de Lugo que utiliza la atención plena para disminuir la tensión laboral de los futuros profesionales del sector.
Un ensayo clínico realizado en Hong Kong demuestra que las intervenciones basadas en la atención plena disminuyen la sensación de aislamiento de los ancianos de forma sostenida.
Una investigación liderada por equipos de Estados Unidos, Reino Unido y Canadá concluye que practicar mindfulness en compañía ayuda a sostener el bienestar emocional y reduce el riesgo de recaídas.
Un estudio de la Universidad de Columbia Británica (Canadá) ha descubierto un vínculo positivo entre ser consciente de uno mismo y una reducción de la dependencia de los teléfonos inteligentes.
