Hiperempatía: cuando la identificación emocional puede ser un problema

Los especialistas recomiendan la práctica de Mindfulness a las personas que tienen propensión a asimilar el dolor ajeno, para que se protejan frente a la ansiedad, el estrés crónico y la fatiga emocional.

2025-05-12T09:42:50+02:0012/05/2025|Categorías: Blog|

Mindfulness para ayudar a los afectados por desastres naturales

Un estudio de la Universidad de Koblenz-Landau (Alemania) concluye que las intervenciones en línea de atención plena son una herramienta eficaz para mejorar la salud mental de las víctimas de catástrofes.

2025-02-17T11:10:05+02:0017/02/2025|Categorías: Blog|

La atención plena ayuda a reducir la frecuencia de los ataques de migraña

Varios estudios del Instituto Neurológico Carlo Besta de Milán han demostrado que los adolescentes y adultos pueden disminuir a la mitad los brotes de esta dolencia practicando mindfulness.

2025-01-20T11:45:43+02:0020/01/2025|Categorías: Blog|

Conectar con las sensaciones corporales para evitar la depresión

La Universidad de Toronto (Canadá) concluye que el Mindfulness pueden cambiar la forma en que el cerebro reacciona a la tristeza, porque ayuda a reconectar con nuestras percepciones físicas en momentos difíciles.

2025-01-07T11:53:44+02:0007/01/2025|Categorías: Blog|

La intervención MBSR es tan eficaz como los fármacos para tratar la ansiedad y la depresión

La Universidad de Georgetown (EEUU) demuestra que la intervención basada en Mindfulness es efectiva en el tratamiento de ambos trastornos y aumenta la calidad de vida de los pacientes.

2024-12-23T11:55:26+02:0023/12/2024|Categorías: Blog|

La ciencia confirma que la meditación consciente para el dolor no es un placebo

Un estudio de la Universidad de California confirma que la práctica consciente activa mecanismos cerebrales distintos a los que producen las respuestas inducidas por autosugestión.

2024-12-03T10:29:53+02:0003/12/2024|Categorías: Blog|

Practicar mindfulness y gestionar las emociones conduce a un mejor sueño

Un estudio de la Universidad del Sur de Florida (EEUU) demuestra que la práctica de la atención plena ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y beneficia la salud en general.

2024-11-19T12:56:14+02:0019/11/2024|Categorías: Blog|

Un estudio demuestra que el MBSR mejora el estado emocional de pacientes con cáncer de mama

Investigadores de la Universidad de Shandong (China) demuestran que la intervención basada en Mindfulness puede reducir los sentimientos adversos de las enfermas y mejorar significativamente su estado de ánimo.

2024-11-07T11:42:40+02:0004/11/2024|Categorías: Blog|