La meditación reduce los antojos alimentarios por consumo emocional
Un estudio canadiense revela que una sesión diaria de 16 minutos de meditación de escaneo corporal ayuda a disminuir las emociones negativas y los deseos compulsivos de comida.
Un estudio canadiense revela que una sesión diaria de 16 minutos de meditación de escaneo corporal ayuda a disminuir las emociones negativas y los deseos compulsivos de comida.
Varios estudios del Instituto Neurológico Carlo Besta de Milán han demostrado que los adolescentes y adultos pueden disminuir a la mitad los brotes de esta dolencia practicando mindfulness.
La Universidad de Toronto (Canadá) concluye que el Mindfulness pueden cambiar la forma en que el cerebro reacciona a la tristeza, porque ayuda a reconectar con nuestras percepciones físicas en momentos difíciles.
La Universidad de Georgetown (EEUU) demuestra que la intervención basada en Mindfulness es efectiva en el tratamiento de ambos trastornos y aumenta la calidad de vida de los pacientes.
Una investigación de la Universidad Rovira i Virgili (URV) demuestra que la práctica de la conciencia plena mejora el confort laboral y aumenta las habilidades cognitivas de los docentes.
Un estudio de la Universidad de California confirma que la práctica consciente activa mecanismos cerebrales distintos a los que producen las respuestas inducidas por autosugestión.
Un estudio de la Universidad del Sur de Florida (EEUU) demuestra que la práctica de la atención plena ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y beneficia la salud en general.