Un estudio en el que ha participado la Universitat de València demuestra que los psicólogos que practican conciencia plena son más efectivos con sus pacientes porque mejoran más y tienen una evolución más satisfactoria.
Una investigación internacional con participación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) demuestra que el Mindfulness, combinado con otras intervenciones, puede ayudar a los menores a superar experiencias traumáticas.
Una investigación de la Universidad de Brown (EEUU) ha descubierto nuevos beneficio del Mindfulness a nivel fisiológico y ha concluido que una intervención tipo MBSR puede ser eficaz para reducir la presión arterial alta.
El Mindfulness nos ayuda a cuidarnos, porque nos permite darnos cuenta de que hay determinadas señales de alerta que nos indican que vamos pasadas de frenada y necesitamos parar.
El Mindfulness te facilita diferentes estrategias para superar el sufrimiento a través de técnicas que te ayudan a cambiar lo que la mente está procesando, el modo en el que lo procesa y la visión subjetiva de lo procesado.
Entrenar la capacidad de parar y observar sin juzgar, nos otorga la oportunidad de poder elegir cómo queremos responder en cada momento y, por tanto, de hacernos sentir más satisfechos con nuestros actos y con sus resultados.
A veces nos sentimos desbordados por algunas emociones difíciles. La conciencia plena nos puede ayudar a la hora de gestionar estos sentimientos, para no caer en la trampa de reaccionar de forma automática y desmesurada.
