FACILITADOR: Manuel Martínez Mántaras, «Lolo»

FECHAS Y HORARIO: 

Miércoles por las mañanas: Arranca el programa el Miércoles día 8 de mayo, continuando con sesiones los miércoles 15, 22 y 29 de mayo, 5, 12, 19 de junio y última sesión el miércoles 26 de junio (horario de 10:30 a 13:00).

LUGAR:

Instalaciones de Nidia Díaz Pilates Zen Studio (Calle de la Cámara, 51, 1ºd, 33401 Avilés, Asturias)

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

Programa Psico-Educativo MBSRⓇ de 8 semanas de duración, una experiencia transformadora para reducir el estrés, vivir con más libertad y tiempo para cuidarse, mejorar las relaciones personales, desarrollar la capacidad de atención y concentración , despertar la creatividad, lograr un descanso de calidad, minimizar el proceso de rumiación mental,…

30 horas formativas presenciales repartidas en 8 sesiones grupales, una cada semana, de 2,5 horas, más una jornada de práctica intensiva grupal en silencio de 8 horas,

El MBSR requiere además de la participación en una sesión inicial orientativa previa gratuita y obligatoria de 1,5 horas donde se explica el programa en profundidad (Ver próximas sesiones gratuitas orientativas disponibles en www.IAMindfulness.com)

Cada semana se entregan todos los materiales (Audios, manual, libro, vídeos,…) necesarios para las prácticas diarias en casa entre sesión y sesión (+45 horas de prácticas no presenciales), ya que éste es un programa práctico y vivencial.