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SUMMARY:Programa MBSR en la Fundación Universidad de Burgos
DESCRIPTION:OBJETIVOS: \n  \nDirigido a todas las personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional que deseen vivir con mayor bienestar. \nÁmbito educativo\, sanitario\, empresarial y público en general. \nEl programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención\, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles. \nLos beneficios de mindfulness: \n\nCalidad de trabajo (+atención\, -errores)\nBienestar personal (+salud\, -estrés)\nCalidad de las relaciones (+empatía\, -agresividad)\n\nEl programa MBSR\, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979\, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. \nLas evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud\, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. \nLos formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentales e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación\, meditación\, yoga suave así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo. \nMínimo: 12 personas  Máximo: 20 personas \nNecesaria una asistencia al 80% para la obtención del diploma. \n  \n  \nPROGRAMA: \n  \n30 horas \nEstructura: \n8 sesiones en aula (2\,5 horas cada una)\, más un día de actividad intensiva (8 horas) \nEn las sesiones se abordan los temas siguientes: \n\nQue es mindfulness o atención plena\nLa percepción de la realidad\nEl poder de las emociones\nLa reacción al estrés y la tensión emocional.\nLa resiliencia\, como respuesta al estrés\nComunicando con mindfulness\nCuidarse y la gestión del tiempo\nIntegrando mindfulness en la vida cotidiana\n\nNO ES TERAPIA \nLa asistencia completa a todas las sesiones\, la puntualidad y el compromiso personal de una práctica diaria (actividades que permiten descanso y relajación) de media o 1 hora\, facilita alcanzar los resultados descritos en el programa. \nEstructura:\nA) Sesión de orientación (1 hora).\nCharla previa abierta al público donde se presenta el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial. Requisito indispensable para participar en el programa \nMartes 31 de marzo de 19\,00- 20\,00 Salón de Grados de la Escuela Politécnica Superior. Campus Milanera (C/Villadiego s/n) \nSi sabes que no podrás asistir a la misma\, pero tienes interés en realizar el programa ponte en contacto con Teresa (teresapp@ubu.es 669330045) . \nImprescindible asistir a la charla de presentación.\nB) 8 sesiones presenciales (20 horas) \nEn ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. Todas las sesiones son de 2\,5 horas los martes. \nLos martes de 18:30-21:00 del 28 de abril al 16 junio 2020 (8 sesiones): \n28 abril \n5 mayo \n12 mayo \n19 mayo \n26 mayo \n2 junio \n9 junio \n16 junio \nHorario: de 18:30 a 21:00 hs.  SALA GE 06-07 MILANERA – Escuela Politécnica Superior. Campus Milanera (C/ Villadiego\, s/n).\nC) Un día intensivo de práctica (8 horas). \nDía de práctica intensiva: sábado 6 de junio de 9:00- 17:00 (lugar por confirmar) \n  \n  \nPROFESORADO: \n  \nDra. Teresa Peña Pérez \nProfesora Titular de la Universidad de Burgos \nInstructora Acreditada de Mindfulness MBSR por el Instituto esMindfulness de Barcelona \nMiembro de la Asociación Profesional de Instructores MBSR: https://www.mbsr-instructores.org/instructores/teresa-pena-perez/ \n  \n  \nFINALIDAD: \n  \n\n 
URL:https://www.mbsr-instructores.org/actividad/programa-mbsr-en-la-fundacion-universidad-de-burgos/
LOCATION:Sala GE 06-07 Milanera – Escuela Politécnica Superior. Campus Milanera\, Villadiego\, s/n\, Burgos\, Burgos\, 09001\, España
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