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SUMMARY:Programa de reducción del estrés basado en Mindfulness
DESCRIPTION:FACILITADORA: Concepción de la Fuente López \nFECHAS Y HORARIO: \nAbril: 30. Mayo: 14\, 21 y 28. Junio: 4\, 11\, 18 y 25 \nRetiro: 15 de junio. \nMartes de 17 a 20 horas. Presencial 8 sesiones. \nLUGAR: \nCampus Universitario de Jerez de la Frontera (Cádiz).                                                                                                          Espacio Multiusos. Aula 1.6                                                                                                                                                Avda. de la Universidad s/n \nDESCRIPCIÓN: \nKabat Zinn define MINDFULNESS como “la consciencia que emerge al prestar atención a las cosas tal como son\, de forma deliberada\, en el momento presente y sin juzgar”. \nEl Programa de Reducción de Estrés Basada en Atención Plena (MBSR) es una aproximación sistemática y bien definida centrada en la persona\, que usa un entrenamiento relativamente intensivo de meditación como núcleo del programa DE 8 SEMANAS DE DURACION que enseña a las personas cómo cuidarse mejor a sí mismos y a vivir de un modo más saludable y adaptativo. \nESTRUCTURA Y METODOS \nA)     8 clases semanales de 2\,5-3\,0 horas de duración \nUn retiro en silencio de 8 horas de duración entre la sexta y séptima semana del Programa (siempre en fin de semana) \nB)     Métodos de meditación formal en atención plena: \n–        Meditación “Scanner corporal” o Meditación guiada del cuerpo acostados \n–        Ejercicios conscientes \n–        Meditación sentados con Atención Plena en la respiración\, pensamientos\, emociones y atención abierta. \n–        Meditación caminando \nC)     Reflexión y diálogos grupales en la clase incluyendo la exploración de dificultades con la práctica de la Atención Plena y el desarrollo e integración de las capacidades y habilidades auto-regulatorias. \nD)     Asignaciones de prácticas formales e informales para realizar en casa \n 
URL:https://www.mbsr-instructores.org/actividad/programa-de-reduccion-del-estres-basado-en-mindfulness/
LOCATION:Campus Universitario de Jerez de la Frontera (Cádiz)\, Avenida de la Univesidad\, s/n\, Jerez de la Frontera\, Cádiz\, Spain
CATEGORIES:Eventos mindfulness
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