Profesora: Eva Escolà Sala

Organiza: Con Plena Conciencia

Fechas y horario:
⦁ Inicio lunes 30 de septiembre
⦁ En horario de mañana (9:30 – 12) o tarde (19 – 21:30)

Lugar:
⦁ C/ Clavells, 1 CABRILS (Maresme)

Descripción destacada:
Este curso está pensado para que el participante se introduzca en el conocimiento de los conceptos fundamentales del Mindfulness y de las prácticas básicas.
A lo largo de cuatro semanas aprenderá a integrar Mindfulness en su vida cotidiana y podrá beneficiarse de sus efectos positivos en su bienestar físico, emocional y mental. La práctica continuada de Mindfulness aporta:

⦁ Aumento de la concentración y calma mental
⦁ Mejora de la inteligencia emocional
⦁ Regulación del estrés y la ansiedad

Este curso se realiza durante 4 semanas con sesiones de 2h y media, un total de 10h. Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness con dinámicas y ejercicios grupales que promueven la indagación y el aprendizaje, a través de las experiencias compartidas. Al finalizar cada sesión se facilita un plan de entrenamiento para para el período entre sesiones.

Precio: 140€

Para este programa se incluye: 
⦁ Ejercicios de prácticas guiadas
⦁ El libro “Mindfulness Práctico” de Carles Ruiz-Feltrer
⦁ Información necesaria para las prácticas en casa