Hace veinte años, el libro Con rumbo propio, del instructor Andrés Martín-Asuero, trajo a España la revolución del Mindfulness a través del programa MBSR de reducción de estrés con evidencias científicas. Un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cómo un programa basado en la práctica de la conciencia plena puede cambiarte la vida.

Con la experiencia de estos años, avalada por más de 10.000 personas que han completado con éxito el programa en Instituto esMindfulness, más de una docena de estudios científicos publicados y más de mil profesionales formados en España, Andrés Martín-Asuero hace ahora una rigurosa puesta al día de su metodología a través del nuevo libro: Bendito estrés.

Mindfulness, neurociencia y prácticas contemplativas

En este vídeo, el autor y el periodista Ferran Cosculluela hablan de esta nueva obra, en la que se integran los últimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicológicas de tercera generación y su conexión con las prácticas contemplativas budistas.

Respetando el método del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formó el autor, este libro es una guía práctica y amena para convertir el estrés en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versión.

Bendito estrés aborda la reducción de estrés desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, además de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Este entrenamiento ayuda a reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y, así, crear la vida que quieres vivir.