Una investigaci贸n m茅dica ha vuelto a confirmar cient铆ficamente los beneficios de la meditaci贸n para el bienestar y la salud de las personas. El estudio ha sido realizado por el doctor 饾棭饾椂饾椃饾棶饾槅饾棽饾椈饾棻饾椏饾棶饾椈 饾棖饾椀饾棶饾椈饾棻饾椏饾棶饾椈, especialista del Departamento de Neurociencia de la Facultad de Medicina de la 饾棬饾椈饾椂饾槂饾棽饾椏饾榾饾椂饾棻饾棶饾棻 饾棻饾棽 饾棛饾椆饾椉饾椏饾椂饾棻饾棶 (EEUU), y se ha centrado en personas que realizan una meditaci贸n intensa diariamente.
En la muestra participaron 106 personas que realizaron un 饾椏饾棽饾榿饾椂饾椏饾椉 饾棻饾棽 饾椇饾棽饾棻饾椂饾榿饾棶饾棸饾椂贸饾椈 en el Instituto Isha de Ciencias Internas en Tennessee (EEUU). Durante el retiro, estrictamente controlado, los participantes permanecieron en silencio 饾棻饾槀饾椏饾棶饾椈饾榿饾棽 饾椉饾棸饾椀饾椉 饾棻铆饾棶饾榾, meditaron m谩s de 10 horas al d铆a, comieron solo productos veganos, y durmieron las horas recomendables cada noche.
Los investigadores recogieron 饾椇饾槀饾棽饾榾饾榿饾椏饾棶饾榾 饾棻饾棽 饾榾饾棶饾椈饾棿饾椏饾棽 entre las cinco y ocho semanas previas al retiro; inmediatamente antes de iniciar los ocho d铆as de meditaci贸n; una vez acabado el retiro, y tres meses despu茅s de que este hubiera terminado. El an谩lisis de estas extracciones revel贸 饾棻饾椂饾棾饾棽饾椏饾棽饾椈饾棸饾椂饾棶饾榾 饾棿饾棽饾椈茅饾榿饾椂饾棸饾棶饾榾 entre las muestras tomadas antes y despu茅s del intenso retiro de meditaci贸n.
Concretamente, comprobaron que 饾煯饾煯饾煬 饾棿饾棽饾椈饾棽饾榾 饾槂饾椂饾椈饾棸饾槀饾椆饾棶饾棻饾椉饾榾 饾棸饾椉饾椈 饾棽饾椆 饾榾饾椂饾榾饾榿饾棽饾椇饾棶 饾椂饾椈饾椇饾槀饾椈饾椉饾椆贸饾棿饾椂饾棸饾椉 estaban m谩s activos despu茅s de que los participantes asistieran al retiro de meditaci贸n. Entre estos genes hab铆a 68 conectados con la 饾榾饾棽帽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾棸饾椂贸饾椈 饾棻饾棽饾椆 饾椂饾椈饾榿饾棽饾椏饾棾饾棽饾椏贸饾椈, que ayuda al cuerpo a combatir los virus y el c谩ncer.
Aunque los efectos positivos de la meditaci贸n ya estaban bien documentados en estudios anteriores, esta investigaci贸n aporta valiosos datos sobre c贸mo afecta esta pr谩ctica a los 饾椊饾椏饾椉饾棸饾棽饾榾饾椉饾榾 饾棷饾椂饾椉饾椆贸饾棿饾椂饾棸饾椉饾榾 饾棶 饾椈饾椂饾槂饾棽饾椆 饾椇饾椉饾椆饾棽饾棸饾槀饾椆饾棶饾椏. Y lo m谩s novedoso es que ahora se ha podido concluir que la meditaci贸n tambi茅n puede ayudar a combatir muchas enfermedades gracias al 饾棾饾椉饾椏饾榿饾棶饾椆饾棽饾棸饾椂饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉 饾棻饾棽饾椆 饾榾饾椂饾榾饾榿饾棽饾椇饾棶 饾椂饾椈饾椇饾槀饾椈饾椉饾椆贸饾棿饾椂饾棸饾椉.
鈥淓l yoga y la meditaci贸n son disciplinas hol铆sticas que integran m茅todos f铆sicos y mentales para el bienestar humano鈥, afirm贸 el doctor Vijayendran Chandran en declaraciones a la publicaci贸n cient铆fica 饾棪饾棖饾棞 饾棥饾棽饾槃饾榾 (ver link https://bit.ly/34PI8Df ).
Chandr谩n record贸 que estas pr谩cticas est谩n ganando popularidad en todo el mundo y, seg煤n una encuesta nacional de salud reciente, 饾棽饾椆 饾煭饾煱 % 饾棻饾棽 饾椆饾棶 饾椊饾椉饾棷饾椆饾棶饾棸饾椂贸饾椈 饾棶饾棻饾槀饾椆饾榿饾棶 de Estados Unidos practic贸 yoga o meditaci贸n durante el a帽o anterior.
芦Varios estudios han demostrado los 饾椇煤饾椆饾榿饾椂饾椊饾椆饾棽饾榾 饾棷饾棽饾椈饾棽饾棾饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾 饾椊饾棶饾椏饾棶 饾椆饾棶 饾榾饾棶饾椆饾槀饾棻 de estas pr谩cticas, incluida la reducci贸n del estr茅s, la ansiedad, la fatiga, la depresi贸n y el dolor cr贸nico, as铆 como su utilidad frente a la inflamaci贸n intestinal y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, –a帽adi贸 el cient铆fico– los mecanismos responsables de estas mejoras son poco conocidos禄.
La investigaci贸n ha sido publicada en el bolet铆n de la 饾棓饾棸饾棶饾棻饾棽饾椇饾椂饾棶 饾棥饾棶饾棸饾椂饾椉饾椈饾棶饾椆 饾棻饾棽 饾棖饾椂饾棽饾椈饾棸饾椂饾棶饾榾 饾棻饾棽 饾棙饾榾饾榿饾棶饾棻饾椉饾榾 饾棬饾椈饾椂饾棻饾椉饾榾 (https://bit.ly/367XcNf) y en las publicaciones cient铆ficas de la饾棬饾椈饾椂饾槂饾棽饾椏饾榾饾椂饾棻饾棶饾棻 饾棻饾棽 饾棛饾椆饾椉饾椏饾椂饾棻饾棶 (https://bit.ly/3GE8rti). El estudio tambi茅n ha sido recogido por diversos medios de comunicaci贸n, entre ellos las revistas online 饾棞饾椈饾棾饾椉饾棷饾棶饾棽 (https://bit.ly/3GFJoG3) y 饾棧饾榾饾椂饾椌饾槀饾椂饾棶饾榿饾椏饾椂饾棶.饾棸饾椉饾椇 (https://bit.ly/3rGK224).