Teresa OllerMaria Teresa Oller

 

 

En el curso MBSR hablamos del compromiso con el trabajo y con la vida como una forma de
desarrollar la resiliencia, la capacidad de recuperarnos ante la adversidad (e incluso salir
reforzados de ella) que nos hace más resistentes al estrés. El compromiso es el resultado de
conectar con el sentido de la vida de forma genuina y en cada momento, prestando atención al
proceso y no a los resultados. Vivir comprometidos tiene un impacto en cuán [email protected] nos
sentimos con nuestra vida y también en la salud física y mental.

En busca del Ikigai

La capacidad de conectar con el instante y disfrutarlo es una de las claves del llamado Ikigai, un
concepto japonés que puede traducirse como razón de ser, el motivo por el cual te levantas
cada día. Francesc Miralles, coautor del libro  ‘Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga
y feliz’, presentó en las I Jornadas de Mindfulness para una Vida Consciente los resultados del
estudio que realizaron en la población japonesa de Ogimi (de 3.000 habitantes) que tiene el
índice de longevidad más alto del mundo y su relación con Mindfulness.

Vida saludable y algo más

¿Qué hace de sus habitantes los más longevos del planeta? Una combinación de dieta,
ejercicio físico suave, tener un propósito para vivir (el Ikigai) y buenas relaciones con amigos y
familiares. Una combinación que nos habla de un estilo de vida orientado a cuidar el cuerpo y
la mente y del efecto que tiene en la salud y el bienestar de quienes lo cultivan. Factores,
todos ellos, que están presentes en el entrenamiento que propone MBSR y que, por ello, va
más allá de la reducción del estrés.

A pesar de estas evidencias, parece que en la velocidad del día a día es difícil conectar con
aquello que nos mueve, con ese Ikigai que da sentido a la propia vida. Incorporar en la rutina la
práctica de Mindfulness es una forma de crear momentos de pausa para darme cuenta de si
aquello que estoy haciendo está orientado hacia las cosas que son importantes para mí, hacia
las cosas que me mueven y me satisfacen en la vida, pudiendo reorientarme hacia “mi” Ikigai
y, si todavía no lo he encontrado, buscar una respuesta auténtica y genuina a esta gran
pregunta: ¿Cuál es el sentido de mi vida?

Para explorar nuevas respuestas juntas, te invitamos a asistir a las II Jornadas de Mindfulness
para una Vida Consciente que celebraremos el 25 y 26 de octubre de 2019 en Sevilla.